私たちがやろうとしているなら飛行機で これは途中降機なしでXNUMX時間を超える時間であり、退屈したり、圧倒されたり、健康問題の原因となる何かが発生したりしないように、一連の考慮事項を考慮する必要があります(たとえば、 糖尿病の人々 循環器系の合併症を引き起こす可能性があるため、同じ位置に長時間座ることはできません。 予防策 XNUMX時間またはXNUMX時間を超える旅行の前)。

長い飛行機旅行を乗り越えるには? ここでは、人気のあるエコノミークラスの症候群から他の特定の合併症まで回避するための一連の推奨事項を示します。

•靴を脱いだり、より快適なスポーツシューズを履いたりして、足を換気して安静にします。

•循環の問題を回避し、血栓症が発生する可能性があるため、少なくともXNUMX時間ごとに飛行機の廊下を歩く。

•下肢の回転運動など、脚を伸ばします。 私たちの席でこれらのエクササイズが快適でない場合は、バスルームエリアにある待合室で行うことができます。

•長時間のフライトで休む場合は、ネックパッドに加えて、外部のノイズから身を守るために、シリコーンまたはゴム製の耳栓を使用することをお勧めします。 旅行中に緊張する場合は、フライト前に48をできるだけ眠らないことをお勧めします。

•上記のラインは快適な靴で旅行するか、どんな場合でも休憩用靴下を履くことをお勧めしますので、軽い服装で旅行するか、軽い服装を着て飛行機に入れてください。

•循環が不十分なために悪化する可能性のある病気に苦しんでいる場合、特に妊娠中の女性、糖尿病患者、問題のある人など、リスクのある人の一部である場合は、医師に相談して、必要に応じて適切な薬を処方する必要があります。とりわけ、肥満を伴う心臓。

その他 役に立つヒント 長い飛行機旅行に対処するため、そして彼らが明白に思えるが、忘れがちであることが次のとおりです。良い本を持ち歩くこと、私たちの選択した音楽を音楽プレーヤーで持っていること。 ゲームが好きなら、旅行にポータブルビデオゲームコンソールを使うことができます。 旅行の少なくともXNUMX時間前には、コーヒーやカフェイン入りの飲み物、アルコールは避けてください。 それでも、どうすればよいかわからない場合でも、他の乗客との会話を常に楽しむことができます。

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